宁夏大床家居床垫小编今天要告诉大家：睡眠很重要！

在当今压力很大的社会，每个人都有深夜躺下却辗转反侧睡不着的经历，对吧？即使你睡不着，你也经常醒来。当你早上起床时，你必须涂上化妆品来掩盖你的疲惫。

这种睡眠状态对女性来说太糟糕了。身体和美丽都会受到很大的损害。事实上，睡眠质量可以很容易地通过床上用品来改善，来看看拯救睡眠质量的四个魔法武器吧！

1.穿上自己喜欢的睡衣。

不管你喜欢什么样的睡衣，穿上你觉得漂亮舒适的睡衣睡觉。穿上你喜欢的舒适的睡衣可以刺激大脑中激素的分泌，从而提高睡眠质量。

事实上，每个人都应该有同样的感觉，穿球和睡衣的风格不适合自己的口味，心会有抵抗，所以你不能得到高质量的睡眠。

2.选择自己的枕头。

枕头是睡觉时一直在身边的重要工具，所以一定要选择有助于睡好的枕头。因为人的头颈形状不同，枕头要适合自己。

与时尚产品和化妆品不同，枕头适不适合自己，我们必须亲自判断。

专家建议，对健康有益的枕头高度为2-6厘米。如果太高，会导致打鼾和颈部歪斜，对睡眠和健康造成危害。如果选择枕头，应当亲自去店里试试，向店员征求意见，经过多方考虑后再做决定。枕头经常伴随着身边的物品，所以在购买时要多加注意。

3.使用能托付全身的床垫。

大多数人睡在床上或铺在地板上，无论床垫如何都是必不可少的物品，它可以让自己放松，从而进入良好的睡眠状态。

床垫不能太硬也不能太软，因为太硬会让人一遍又一遍，太软，让人忍不住享受和睡眠。因此，睡眠专家一般不推荐太硬的垫子或太软的水床，应当软度适中，大致相当于地板上的被子。

就像睡衣一样，如果垫子让你感到不舒服，很难睡得很好。因此，你应该选择一个看起来舒适好的垫子。

4.适当的照明程度。

如果睡眠不好，不妨先检查一下照明亮度是否不合格，对吧？最适合入睡的是30勒克斯亮度的灯光。事实上，据说这是人类在出生前以胎儿的形式在母亲肚子里感觉到的亮度，所以它有睡眠的效果。

其次是颜色问题，应当用橙色白炽灯睡觉。橙色最常用于咖啡店和餐馆，因为它有稳定心灵的作用。白炽灯比荧光灯好。

今天，我开始更加注重改善我的睡衣、枕头、床垫和其他睡眠用具。创造一个适合你睡觉的睡眠环境。我相信一个每天起床的睡眠美人即将诞生。